紅葉～その３ 龍安寺～

龍安寺

雨の翌日、空気の澄んで日の光がキレイです。
紅葉はまぶしいくらいにキラキラしてて、ついつい友人との会話を忘れて見つめてしまうくらい(ФωФ)

風で紅葉が沢山舞い散ってます。
京都のもう紅葉も終わりなんですね～

suwako

紅葉～その２ 北野天満宮～

北野天満宮 もみじ苑ライトアップ

12/4が最後のライトアップです。
suwakoはもう3回ほど行ってます(笑)
でも、何度行ってもきれいです(ФωФ)

しかし、このもみじは実際は赤色が映えて美しいだけなのに、写真に撮ると、さらに鬼気迫る感じが伝わってきます(笑)

怖いです(笑)

suwako

紅葉 ～等持院～

等持院

紅葉の季節、suwakoは勉強でパンクしかけた頭を冷ますため(笑)、大学近くにある「等持院」へ行ってきました。

人が少なくていい！！とみんなからお薦めしてもらってたとこ。

とても静かで素敵なところです(*´∀`)

suwako

京都～府立植物園～

ものづくりgarden

快晴のなか、府立植物園で開催されているものづくりgardenに行ってきました。

作家さんなどが出す雑貨等のテント祭りと言えばいいのかな。パンやコーヒー、手作りドリンクのお店もあってランチの時間は賑わってた。出店舗数は百万遍の手作り市よりきっと少ないけど、広々して、花や緑がいっぱいあるから気持ち良い。

コーヒーは最高に面白くて、ジップパックに入っていた(笑)もちろん、アイス(笑)

suwako

益子の陶器市

友人のSちゃんと益子市の陶器市へ行ってきました！
Sちゃんは陶器が大好き。私は積極的には見に行かないけど、誘ってもらえばぜひ行きたいです～♪な感じ。
毎年春と秋の２回の陶器市のうち、春はより多くの来場者があるから熱気がある。そして気温も高く、暑い(;´д｀)

Sちゃんはちゃんと陶器を楽しんでいたのに、suwakoはネコの刺繍の入った麻バッグを買い、ネコのキーホルダーを買い、脱線しまくり…
いや、陶器も楽しんでたよ？！ただ猫グッズが可愛くて…！

写真の陶器はパステルカラーが最高に可愛い。白い棚によく映えていた。

帰りに小江戸な雰囲気が話題になっているという羽生サービスエリアに立ち寄って、もだもだ。

陶器市楽しかったです

suwako

続 肌断食と湯シャン

2014年11月から始めた肌断食と湯シャン（もどき　笑）も1年経とうとしている。

過去ブログ
「肌断食と湯シャン」2015/02/19


ここで！
ちょっと途中経過を振り返ることに～！


○以前の肌・髪の毛の状態
○やり方
○現在の肌・髪の毛の状態

という3つのポイントから。


HPや関連の本を参考に勉強してやっているのでsuwakoの我流っぽいです。
提唱者の方のやり方を厳守していないので 、ゆるい気持ちで読んでもらえれば。
では。


○以前の肌・髪の毛の状態

《肌》
混合肌で、額や鼻の頭、周りが油っぽかった。
化粧水や乳液を塗ると顔がかゆくなることがあった。

《髪の毛》
髪の毛先は乾燥ぎみ。頭皮は油っぽい。
特に1日でも洗髪しない場合、前髪や頭皮は油で嫌なしっとり感。
洗髪後も頭がかゆいことがあった。


suwakoは
・額や鼻の頭、周りの油っぽさ
・前髪や頭皮の油っぽさ
とくにかくこの2つを解消したくて肌断食と湯シャンを始めました。
2つの共通点は「油っぽい」という現象。
「油っぽい」のは肌を守るための過剰分泌が原因かも？！と思って適度な皮脂を残すこの方法をとることにしたのでした。


○やり方
《肌断食》
・化粧は石鹸で落とせるメークに！
⇒日焼け止めとポイントメークだけで、下地やファンデは使わない。

・夜は石鹸で落とす、朝は状態がよければ水でも顔を洗わない（汚れはとりますよ　笑！）

・お湯はぬるま湯を使うよう努力（つい熱くしちゃうけど、良くない）

・顔ゴシゴシは絶対しない

《湯シャン》
・毎日湯シャン（週に多くて2回くらいシャンプー（コンディショナー使わない））

・ブラシでマッサージしながら湯シャン


○現在の肌・髪の状態
《肌》
額や鼻はほかのパーツより油分は多いけど、ほとんど解消！
油っぽさはなくなって、顔のかゆみもほとんどなし。

今後の目標は、肌をよりきれいにできるように継続していくこと。

《髪》
前髪の油のべたべた感が減少。（額の油が解消したこともあるかも）
頭皮のかゆみは激減。
週に1回程度のシャンプー時、髪の毛がキシキシしなくなった。
乾かした後もさらさら。
しまいには、数日、湯シャン自体しなくても大丈夫になってしまった。
（それはどうなのか　笑）

今後の目標は、頭皮をもっと健康にすること。
ロングだけど、毛先がパサパサなのでもっと手入れをきちんとしたい。


以上、途中経過のご報告！
お付き合いありがとうございます。


suwako



★こちらもぜひ★

「化粧品断捨離」2015/02/08

ペプシを運ぶおっちゃん

suwakoは毎朝橋を渡って通勤している。
景色がいいのかランニングしたり、ウォーキングしたり散歩する人をよく見かける。

ある日、橋を渡るsuwakoを追い越した自転車。
その後ろの荷台に何かがぐるぐる巻きに固定されていたので、ふと見てみると・・・
ペプシ！！！（しかも500ml)
それを運んでいたおっちゃんの真意は分からないが、500mlのペプシを荷台にしっかり固定とは,
余程の念の入れよう！

もう！こころのなかで笑いが止まらなかったよ～www
思わず絵に記録した！

ペプシ開けたとき、中身が噴出しなかったかな？！www


suwako

東京ジャーミー～代々木上原～

いつかは行きたいと思っていたイスラム教モスク「東京ジャーミー」。ジャーミーとはモスクを意味するそう。

ついに行けた～♪

足を隠すズボンを履いて、長袖とスカーフを持って、準備万端。

モスクのなかは許可なしの撮影は禁止だったから、外からパチリ。
美しい～～！
扉の細工や高い棟、ここだけ異国だった。

代々木上原駅から歩いて10分しないで行けるので、興味があれば気軽に行ってみて。拝観料は不要だけど、モスクなので寄付を。

帰りには代々木上原駅前で夕食。
しらすとれもんこしょうのピザみたいの(生地はトルティーヤ)がとっても美味しかった！

suwako

北陸新幹線 グランクラス☆

富山 黒部と五箇山旅行

富山へ！
祖母がずーっと楽しみにしていた黒部峡谷のトロッコ列車に乗って、合掌造の集落を見に五箇山へ行ってきた。

行きは東京駅から黒部宇奈月温泉駅に行くのに、北陸新幹線はくたかのグランクラスに乗ったの。

すごーく良かった！
アテンダントさんついてくれて、飲み物や軽食の提供、降車駅が近くなると席まで来てアナウンスしてくれる等々、サービスをしてくれた。

軽食は和食を選んだ。
飲み物も専用グラスやカップに入って出てくるんだよ～

新しい体験なので、面白かったなぁ。
でも、距離が短いから少し残念。
楽しかった！

suwako

フランス

久しぶりに写真を眺めていたら、フランス旅行の写真が…

記憶していたよりもだいぶきれい。
フランスはきれいだなぁ…

suwako

偶然の出会い

職場近くでお散歩中の黒猫に遭遇。
まったり歩いてて、かわいい！

飼い主さんによると、もう15年も生きているらしい。
すごい～

suwako

圧力鍋を手に入れた

ドイツ製の圧力鍋

ゆるゆるのマクロビオティックを始めて、玄米を食べるようになったので、より美味しく(もちもちに)炊くために圧力鍋を手に入れた。

とりあえず玄米のお粥作ったり、ポトフ作ったりしてみた。
ご飯炊くだけじゃなくて、色々作るつもり。楽しみ♪

suwako

イースターエッグ

イースターのウサギちゃん

職場にて人生初のイースターエッグを頂いた。

これって、知ってた？
固茹で玉子なんだせっ！！

私は初めて知ったよぉ～
イースターエッグは固茹で玉子。

可愛らしいね。

suwako

雑誌「汁」

suwakoが学生時代に冗談半分で作った雑誌(笑)

以前に小学校からの友達が、「こんなのが残ってたよ～(笑)」と写真を送ってくれた。

だから、実際にそんな雑誌は…
無いですよ(笑)！！
ホームページで検索しただけだから、もし万が一にもあったらすごい。←多分ない

「汁」なんて、自分が雑誌編集者だったら、編集長に怒鳴られるよ、きっと。

創刊号はなめこの特集だから、もし連載の打ちきりがなければ(笑)、次回はみそ汁では鉄板の長ネギと豆腐だったかも。

しかし、この雑誌「汁」を作った当時は、素人の自分としては、画像作成はペイントで行うしか知らなかった。今みたいに、無料アプリとかなかった。

でも、まあまあ？！なクオリティか？

と友人Sと話したような、そうでないような…

suwako

お財布の最小化

最近、財布を最小化した。
その全貌を公開(笑)

カード類しか持ち歩かないというある方のblogでは、万が一の五千円以外、現金は持ち歩いていないそう。
どんな生活になるんだろう？
とひどく興味をひかれた。

でも全く現金無しだと困りそうなので、基本は交通系ICカードに一定額のチャージをして管理することにして、それ以外にもいくらか持ち歩く。
飲み会の割り勘とかもあるし。

１週間たって、困らず生活できている。
不思議なことに、買い物のときに無駄を控えるようにもなってきた。
新しい支払いの私的ルールを使ったことで、一時的にお金の使い方に敏感になってるのかもしれない。

今後の継続に期待！(誰もしてない)

suwako

肌断食と湯シャン

噂を聞きつけ、始めた。

肌断食のために揃えたのは、ワセリンと石鹸で落とせる日焼け止め(ちふれ)。
あと馬油はもともと持っていたので、肌断食とは関係なしに目元に塗っている。
(まつげの育毛に効果的！)

湯シャンでは、あんず油をパサつき防止のためにドライヤー前に塗ったりしている。
シャンプーを使わずにお湯だけで洗髪する湯シャンは、頭皮をよく洗わないとべたつく。そこでsuwakoはヘッドブラシでマッサージがてら洗っている。

11月から始めてもうすぐ4か月。
苦もなく続いているのには、楽すぎて快感というのがあると思う。
化粧で下地を塗らなくていい、時間がかからない。
洗髪ではお湯で洗うだけ、すすぎ残しも気にしなくていい。

毎回、あぁ、快適と幸せを噛み締めているので、続いているのかも。

suwako

★こちらもぜひ★

「続　肌断食と湯シャン」2015/10/03

排経チャレンジ！

布ナプキンで月経血コントロール

（※以下、月経の話ですので、大した内容ではないですが、苦手なヒトは注意を）

排経って知ってる？

suwakoは5年前くらいに健康シューズのお店で排経に関する本を見たことがあった。

でも、「え～？なにそれ、怪しい？」と思って（笑）、それ以上深く調べなかった。

その後、ヨガをはじめて2、3年経ってから月経血をコントロールする大切さを知った！

ヨガは体幹を意識し、インナーマッスルを鍛える効果がある。

そんなこともあって、なんとな～く、そうだよね、体幹大事だよね、とかぼんやり思っていた。

そんなあるとき、本を読んでいたら若い女性に尿漏れや脱子宮が増えているという話が。

えっ！脱子宮って、子宮が出てきちゃうの？！とものすごく衝撃を受けたっっ！！

（みんな知ってた　汗？）

尿もれも脱子宮もすべて、膣や骨盤付近の筋肉が衰えることが一因のよう。

現代人は変なところに力が入って、膣や骨盤付近がゆるんでいるので、

身体には大変よろしくないらしい。

おおぉぅ。

ぼんやりしている場合じゃない！

これは鍛えねばと、健康大好きsuwakoは発奮！

昔のヒトは、生理のときには、

ナプキンなどに染み込ませることはせずに、

お手洗いで膣をゆるめて月経血を出す。

そして生理中は膣を引き締めて、お手洗いに行くまでは、

血がでないように、小便を我慢する要領で溜めていたとのこと。

す、すごっ。

こんなことできるのかなぁと思ったけれど、

布ナプキンを合わせて使っておこなったときのメリットが魅力的なので、

またまたとことん調べて（笑）チャレンジ。

メリット（布ナプキンとの併用）

・生理が短くなる（最終的には3日程度で終わるようになれるみたい）

・生理痛が軽減する

・冷えない

・かぶれない

・月経血がさらっとするようになる

・膣周辺の筋肉を鍛えて、尿漏れ防止

詳細は他のサイトで詳しく紹介されているので、興味があれば見てみてね！

とりあえず、suwakoはまだ上手くいかないけれど、布ナプキンで半年以上過ごした。

普段は布ナプキン、外出でどうしてもの時は普通のナプキンを使う。

ちょっとずつやって、100％布ナプキンに移行して、

いつかは排経コントロールが上手くできればいいな～

皆さん、お腹が冷えないし、生理が軽くなるので、布ナプキンだけでもオススメ。

調べてみて興味があれば、ぜひ！

女性の生理がもっと楽になる日が来ればいい～！！

suwako

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