続 肌断食と湯シャン

2014年11月から始めた肌断食と湯シャン（もどき　笑）も1年経とうとしている。

過去ブログ
「肌断食と湯シャン」2015/02/19


ここで！
ちょっと途中経過を振り返ることに～！


○以前の肌・髪の毛の状態
○やり方
○現在の肌・髪の毛の状態

という3つのポイントから。


HPや関連の本を参考に勉強してやっているのでsuwakoの我流っぽいです。
提唱者の方のやり方を厳守していないので 、ゆるい気持ちで読んでもらえれば。
では。


○以前の肌・髪の毛の状態

《肌》
混合肌で、額や鼻の頭、周りが油っぽかった。
化粧水や乳液を塗ると顔がかゆくなることがあった。

《髪の毛》
髪の毛先は乾燥ぎみ。頭皮は油っぽい。
特に1日でも洗髪しない場合、前髪や頭皮は油で嫌なしっとり感。
洗髪後も頭がかゆいことがあった。


suwakoは
・額や鼻の頭、周りの油っぽさ
・前髪や頭皮の油っぽさ
とくにかくこの2つを解消したくて肌断食と湯シャンを始めました。
2つの共通点は「油っぽい」という現象。
「油っぽい」のは肌を守るための過剰分泌が原因かも？！と思って適度な皮脂を残すこの方法をとることにしたのでした。


○やり方
《肌断食》
・化粧は石鹸で落とせるメークに！
⇒日焼け止めとポイントメークだけで、下地やファンデは使わない。

・夜は石鹸で落とす、朝は状態がよければ水でも顔を洗わない（汚れはとりますよ　笑！）

・お湯はぬるま湯を使うよう努力（つい熱くしちゃうけど、良くない）

・顔ゴシゴシは絶対しない

《湯シャン》
・毎日湯シャン（週に多くて2回くらいシャンプー（コンディショナー使わない））

・ブラシでマッサージしながら湯シャン


○現在の肌・髪の状態
《肌》
額や鼻はほかのパーツより油分は多いけど、ほとんど解消！
油っぽさはなくなって、顔のかゆみもほとんどなし。

今後の目標は、肌をよりきれいにできるように継続していくこと。

《髪》
前髪の油のべたべた感が減少。（額の油が解消したこともあるかも）
頭皮のかゆみは激減。
週に1回程度のシャンプー時、髪の毛がキシキシしなくなった。
乾かした後もさらさら。
しまいには、数日、湯シャン自体しなくても大丈夫になってしまった。
（それはどうなのか　笑）

今後の目標は、頭皮をもっと健康にすること。
ロングだけど、毛先がパサパサなのでもっと手入れをきちんとしたい。


以上、途中経過のご報告！
お付き合いありがとうございます。


suwako



★こちらもぜひ★

「化粧品断捨離」2015/02/08

マクロビオティック9月

晩夏のメニューということで・・・
今回はこれを調理！


・もちきびときゃべつの蒸し餃子

むちむちの餃子は何個でもイケルくらい美味し～
お肉が入っていないから胃も軽い　笑
ごま油とオイスターソースが肉がなくても美味しい味を出していて、これは大好き！



・玄米ご飯
・あらめと豆腐の春雨スープ
・梨と蕪のスイートサラダ

スイートサラダの梨は箸休めで食べるとほっとする味。

もう秋ですね～
来月のメニューも楽しみです。
冷えてきますが、suwakoはとても冷え性なので気をつけないと。
身体を冷やさないように暖かくして過ごしましょう～

suwako

食べる33～新宿～

高野フルーツパーラーパフェリオ


新宿駅東口地下道から高野ビルへ。
目的は、地下パフェ専門店「パフェリオ」でみんなでパフェを食べるため。
ムフフ～


suwakoの選んだパフェは、シャインマスカットと大きなぶどう（種類忘れました・・・）のパフェ。

ぶどうが甘くて、なんて美味しいの～！！！
そして、パフェのソフトクリームアイスのミルクの味が美味しい。
パフェのアイスは苦手だったけど、これは飽きがこなくて最後まで美味しく食べれた。
途中に挟んであるぶどうソースが良い。

今はハロウインパフェなんていうのも出ていて、食べてみたい気持ちがまたそそられる。

新宿パフェリオＨＰ
http://takano.jp/parlour/originalmenu/detail/215/

suwako

マクロビオティック教室8月

もうすっかり涼しくなって、季節は本格的な秋。
そんななか8月のマクロビ教室のはなし。


全粒粉パスタのジェノベーゼソース。
キヌアとココナッツのエスニックスープ（←ココナッツスライスが入ったスープなの！）

ジェノベーゼソースは、きゅうり、大葉、くるみ、にんにくが材料。
お馴染みのバジルではなくて変わってる。
大葉だから和風？かと思いきや、しっかりバジルのジェノベーゼの味がします。
美味いぃ。

デザートはカフェオレプリン。
このプリン、穀物コーヒーと寒天で出来ていて、やさしいお味。
あ～、こういう素朴な味が大好き　笑

全粒粉パスタに初挑戦してみて、思っていたよりも美味しくて、続けられそうな予感。
皆さんもパスタは全粒粉にしてみるのはいかがですか？
パスタが香ばしいので、トマトやオイル味が特に合いそう。


suwako