猫の体育座り by suwako: 12月 2014

2014-12-30

着物とその小物

着物と草履を買って頂きました。
(祖母と両親に感謝！)

美術館に着ていけたら楽しそう。
日常で和装をする機会は全くないので、美術館観賞みたいな趣味があるとちょうどいいw

逆のパターンもある。
着物が好きで、着ていく場所を見つけるために歌舞伎とかお茶とか始めた、何て言うのも聞く。
そんな風に趣味が広がっていくのも素敵～。

草履の写真(*´ω｀*)
赤い鼻緒に花柄の可愛い草履。
雨の日に履いても大丈夫だそう。

次回は着物を紹介！

suwako

2014-12-29

食べる25～寺泊～

ただいま帰省中！
Cafe Winds～長岡市～

海辺に建つロッヂ、Cafe Windsはsuwakoが大大大好きなカフェ！

残念ながら、内装の写真はないけど、暖かな雰囲気、そして間接照明で更に素敵感のあるカフェ。久しぶりにきたら暖炉もあった！暖炉が燃えているカフェなんて、行ったことある？もう素敵すぎて、suwako大興奮w

絶対にこんな家に住むと決めているw

今回は面白カフェアートのこと。
運ばれてきたカフェラテを見たところ…

おっさんのラテアートがっ！
超うまし！しかし、これは？
質問してみたら、
「あなごさんとタマです！」と店員さん。

やられた～～
ナイスセンス！なにそれ！
カフェアートに日本の国民的アニメのキャラクター、しかもサブキャラw出してくるなんて。

やっぱり大好き！！
併設しているレストランBanana Windsも素敵なので、ぜひとも一度お出でください。

suwako

2014-12-28

チラシミュージアム

スマホアプリ～チラシミュージアム～

美術館好きにおすすめアプリを紹介。
特に関東・関西の人には使い勝手がよい、美術館の開催予定などがチラシ形式でわかるアプリ。

美術館のチラシはデザインが良くて、意欲を掻き立てられるし、好きな人も多いはず。収集目的の人も居そうだし。

そのチラシをスマホで見れるという優れもので、開催日や場所の詳細が分かり、割引クーポンがついてるものも。

美術館に行きたい、すぐに決めたい、ってな時にはとても便利！
眺めてるだけでも楽しいし。

suwakoはAndroidだけど、iPhoneもOKみたい。もし可能であれば、ぜひ試してみて♪無料です。

チラシミュージアム
http://eplus.jp/sys/web/museum/index.html

suwako

2014-12-25

からだの硬さは関係ない
むしろ、からだが硬い人ほどやったほうが良いと先生は言う。

これはいかに？
からだの硬いsuwakoを例にして、実際に楽しくヨガるまでの過程を以下のとおり考察してみた。

①Step1：こころがガチガチ

suwakoもヨガを始めたころは無理してアーサナ（姿勢）とっていた。
でも無理するとからだが辛いし、気持ち的にやだな～と思うことも結構ある。
一番は、上手くできない自分が嫌という思いが障害であったな～と思う。
最初から上手くできる訳ないのだけど、でも好きなことだからチャレンジしているし、
上手くやりたい気持ちは誰にでもあると思う！

でもこれって、「今」じゃなくて、未来の「結果」に焦点があるから、
レッスンに集中できない＆目標までのハードルの高さにげんなりしてた。

②Step2：こころが変わる

「ヨガをやりたい」という気持ちは忘れずに、
「もっとスムーズにアーサナをとれるようになりたい」（上手くなりたい）と思い続けた。

・・・あれ？
「上手くなりたい」、＝「ほんとうは好きだけど、上手くできないから、悔しい」
なんだから、もっとヨガを深く知るにはどうしたらいいか考えればいいんだ！とひらめく。

⇒やる気スイッチ入って、関西への講習へ申込み、参加する。
つい最近、東京⇔関西の往復を頑張った甲斐あって、修了することができた。

③Step3：無理は不要と知る
講習会で「無理しなくていい」と知った

この「無理」が重要だと思った。
ようやく、今回のポイントにたどりついた～。

からだが硬い人がヨガを敬遠してしまう大きな理由が、「あんなポーズとれない！無理！」だと思う。

でも、ヨガでは自分が不快になるほどの「無理」はしていけなくて、「痛快」が良いとのこと。
ちょっと強めの肩もみが気持ちいい、みたいな刺激。
からだとこころに「このぐらい？」と聞きながらアーサナをとればいい。
無理厳禁！

そして、硬いということは、開発されるべき筋肉やらが多くある＝脳には良い刺激だそう。
柔軟な人は凡その負荷に慣れているので、脳への刺激が少ないのだけれど、
硬い人はちょっとの負荷で沢山の刺激があって脳が活性化されるそう。

そして、こころの面でも無理はしない。
suwakoは、上手く出来ない自分が嫌で背伸びしてた＝無理してた。
こう理解すると、マイペースでいいやと思えるようになった。
アーサナに一生懸命すぎるとからだの声も聞けない（痛いのにアーサナを続けるのは声を無視しているし、
ケガにも繋がるそう）から、マイペースに気持ちよくやるのが良いみたい。

まとめ：
「ヨガでは無理は不要」

いまは毎日すこしずつヨガを取り入れることができるようになったし、
以前は出来なかったブリッジもできるように！

※あくまでも、suwakoのこれまでの経験・勉強を私的に考察したものです～

suwako

2014-12-24

冬のヨガは寒い

冬のヨガ・・・

冬になると我が家のフローリングの床はひんやり冷たい。

建物の4階だけど、裸足で立とうものなら、あっという間に体温を奪われてしまうのだ。

シャバーサナ（くつろぎのポーズという心を空っぽにして寝転ぶポーズ）のような仰向けに寝転ぶポーズなんて、

とてもじゃないが寒さが気になって・・・無理～っ！

リラックスどころの話ではない。

そこで、やってはいけない手段に出た。

ホットカーペットのうえでヨガw

あったかい、最高w

本来であれば、「寒い」という辛さも乗り越えるべきものだろうけど、

年中、太ももやお尻がひんやり、手足ひんやりなので、「いいよね」とつい甘えが。

しかし、畳であれば冷たさなんて気にならないであろうし、

海外は冬でも室内はＴシャツで余裕なくらい暖かいという話を聞だから、

こんなジレンマはあまりないのか。

とりあえず、ヨガを継続して、身体の冷えと甘えを克服していきたいところである。

suwako

2014-12-21

やれば出来た！

おバカなチャレンジをついに達成！

2014年8月から12月まで、月にに1、2回、週末のヨガ講習のために東京から兵庫県の会場へ通ってた。

交通費節約のために高速バスで金曜日の夜に出発して、早朝に大阪に到着。
そこから阪急電鉄で兵庫県へ。
時間があれば、高速バスの着く大阪駅周辺の温泉へ。

考えてみれば、交通費と時間もかかるのにやり通せたのは、ふたつの目的と、ある性格のおかげ。

目的のひとつは「もっとヨガをすきになりたい！」。そのためには身体的なことだけじゃなくて、哲学的なことを知りたかったので、今回の講習はばっちり。
ふたつめは、日程。仕事をしながら集中講座をうけるのはなかなか難しくて、何故なら、多くのヨガ講習が平日開講だから！なぜだ～っ！と思ったけれど、これが結果的には出会いに繋がった。

そして…suwakoは普段は心配性なくせに、スイッチが入ると発作的に行動してしまう性格が。空から考えが降りてくるのか(？)、とってもナイスだと思えて仕方なくなってしまうのだ。

そして、先日ついに修了証を頂いた。
とっても嬉しいけど、もっと素敵なことが。
学生時代から大好きな関西で友人、しかも同じくヨガが大好きな友人達が出来たこと。
年代は30～60代と幅広く、皆さん人生経験豊富。優しくて、お料理上手(なぜか！)で、チャレンジ精神旺盛な人ばかり。
関東の私に関西に来るときは泊まりに来てと言ってくれるのだ(涙)

温かい～！！
これからも、色々チャレンジし続けて、そんな皆さんに恥じない自分でいたいと思うわけです。
私も他人に温かい人になれるよう精進。

今回のことに応援・協力してくれたすべての人に感謝。

人間、やりたいという思いがあれば、何でも出来るのだ！

suwako