着物とその小物

着物と草履を買って頂きました。
(祖母と両親に感謝！)

美術館に着ていけたら楽しそう。
日常で和装をする機会は全くないので、美術館観賞みたいな趣味があるとちょうどいいw

逆のパターンもある。
着物が好きで、着ていく場所を見つけるために歌舞伎とかお茶とか始めた、何て言うのも聞く。
そんな風に趣味が広がっていくのも素敵～。

草履の写真(*´ω｀*)
赤い鼻緒に花柄の可愛い草履。
雨の日に履いても大丈夫だそう。

次回は着物を紹介！

suwako

食べる25～寺泊～

ただいま帰省中！
Cafe Winds～長岡市～

海辺に建つロッヂ、Cafe Windsはsuwakoが大大大好きなカフェ！

残念ながら、内装の写真はないけど、暖かな雰囲気、そして間接照明で更に素敵感のあるカフェ。久しぶりにきたら暖炉もあった！暖炉が燃えているカフェなんて、行ったことある？もう素敵すぎて、suwako大興奮w

絶対にこんな家に住むと決めているw

今回は面白カフェアートのこと。
運ばれてきたカフェラテを見たところ…

おっさんのラテアートがっ！
超うまし！しかし、これは？
質問してみたら、
「あなごさんとタマです！」と店員さん。

やられた～～
ナイスセンス！なにそれ！
カフェアートに日本の国民的アニメのキャラクター、しかもサブキャラw出してくるなんて。

やっぱり大好き！！
併設しているレストランBanana Windsも素敵なので、ぜひとも一度お出でください。

suwako

チラシミュージアム

スマホアプリ～チラシミュージアム～

美術館好きにおすすめアプリを紹介。
特に関東・関西の人には使い勝手がよい、美術館の開催予定などがチラシ形式でわかるアプリ。

美術館のチラシはデザインが良くて、意欲を掻き立てられるし、好きな人も多いはず。収集目的の人も居そうだし。

そのチラシをスマホで見れるという優れもので、開催日や場所の詳細が分かり、割引クーポンがついてるものも。

美術館に行きたい、すぐに決めたい、ってな時にはとても便利！
眺めてるだけでも楽しいし。

suwakoはAndroidだけど、iPhoneもOKみたい。もし可能であれば、ぜひ試してみて♪無料です。

チラシミュージアム
http://eplus.jp/sys/web/museum/index.html

suwako

からだが硬くてもヨガは楽しめる！

からだの硬さは関係ない
むしろ、からだが硬い人ほどやったほうが良いと先生は言う。

これはいかに？
からだの硬いsuwakoを例にして、実際に楽しくヨガるまでの過程を以下のとおり考察してみた。


①Step1：こころがガチガチ

suwakoもヨガを始めたころは無理してアーサナ（姿勢）とっていた。
でも無理するとからだが辛いし、気持ち的にやだな～と思うことも結構ある。
一番は、上手くできない自分が嫌という思いが障害であったな～と思う。
最初から上手くできる訳ないのだけど、でも好きなことだからチャレンジしているし、
上手くやりたい気持ちは誰にでもあると思う！

でもこれって、「今」じゃなくて、未来の「結果」に焦点があるから、
レッスンに集中できない＆目標までのハードルの高さにげんなりしてた。


②Step2：こころが変わる

「ヨガをやりたい」という気持ちは忘れずに、
「もっとスムーズにアーサナをとれるようになりたい」（上手くなりたい）と思い続けた。

・・・あれ？
「上手くなりたい」、＝「ほんとうは好きだけど、上手くできないから、悔しい」
なんだから、もっとヨガを深く知るにはどうしたらいいか考えればいいんだ！とひらめく。

⇒やる気スイッチ入って、関西への講習へ申込み、参加する。
つい最近、東京⇔関西の往復を頑張った甲斐あって、修了することができた。


③Step3：無理は不要と知る
講習会で「無理しなくていい」と知った

この「無理」が重要だと思った。
ようやく、今回のポイントにたどりついた～。

からだが硬い人がヨガを敬遠してしまう大きな理由が、「あんなポーズとれない！無理！」だと思う。

でも、ヨガでは自分が不快になるほどの「無理」はしていけなくて、「痛快」が良いとのこと。
ちょっと強めの肩もみが気持ちいい、みたいな刺激。
からだとこころに「このぐらい？」と聞きながらアーサナをとればいい。
無理厳禁！

そして、硬いということは、開発されるべき筋肉やらが多くある＝脳には良い刺激だそう。
柔軟な人は凡その負荷に慣れているので、脳への刺激が少ないのだけれど、
硬い人はちょっとの負荷で沢山の刺激があって脳が活性化されるそう。

そして、こころの面でも無理はしない。
suwakoは、上手く出来ない自分が嫌で背伸びしてた＝無理してた。
こう理解すると、マイペースでいいやと思えるようになった。
アーサナに一生懸命すぎるとからだの声も聞けない（痛いのにアーサナを続けるのは声を無視しているし、
ケガにも繋がるそう）から、マイペースに気持ちよくやるのが良いみたい。

まとめ：
「ヨガでは無理は不要」


いまは毎日すこしずつヨガを取り入れることができるようになったし、
以前は出来なかったブリッジもできるように！


※あくまでも、suwakoのこれまでの経験・勉強を私的に考察したものです～


suwako

冬のヨガは寒い

冬のヨガ・・・

冬になると我が家のフローリングの床はひんやり冷たい。

建物の4階だけど、裸足で立とうものなら、あっという間に体温を奪われてしまうのだ。

シャバーサナ（くつろぎのポーズという心を空っぽにして寝転ぶポーズ）のような仰向けに寝転ぶポーズなんて、

とてもじゃないが寒さが気になって・・・無理～っ！

リラックスどころの話ではない。

そこで、やってはいけない手段に出た。

ホットカーペットのうえでヨガw

あったかい、最高w

本来であれば、「寒い」という辛さも乗り越えるべきものだろうけど、

年中、太ももやお尻がひんやり、手足ひんやりなので、「いいよね」とつい甘えが。

しかし、畳であれば冷たさなんて気にならないであろうし、

海外は冬でも室内はＴシャツで余裕なくらい暖かいという話を聞だから、

こんなジレンマはあまりないのか。

とりあえず、ヨガを継続して、身体の冷えと甘えを克服していきたいところである。

suwako

やれば出来た！

おバカなチャレンジをついに達成！

2014年8月から12月まで、月にに1、2回、週末のヨガ講習のために東京から兵庫県の会場へ通ってた。

交通費節約のために高速バスで金曜日の夜に出発して、早朝に大阪に到着。
そこから阪急電鉄で兵庫県へ。
時間があれば、高速バスの着く大阪駅周辺の温泉へ。

考えてみれば、交通費と時間もかかるのにやり通せたのは、ふたつの目的と、ある性格のおかげ。

目的のひとつは「もっとヨガをすきになりたい！」。そのためには身体的なことだけじゃなくて、哲学的なことを知りたかったので、今回の講習はばっちり。
ふたつめは、日程。仕事をしながら集中講座をうけるのはなかなか難しくて、何故なら、多くのヨガ講習が平日開講だから！なぜだ～っ！と思ったけれど、これが結果的には出会いに繋がった。

そして…suwakoは普段は心配性なくせに、スイッチが入ると発作的に行動してしまう性格が。空から考えが降りてくるのか(？)、とってもナイスだと思えて仕方なくなってしまうのだ。

そして、先日ついに修了証を頂いた。
とっても嬉しいけど、もっと素敵なことが。
学生時代から大好きな関西で友人、しかも同じくヨガが大好きな友人達が出来たこと。
年代は30～60代と幅広く、皆さん人生経験豊富。優しくて、お料理上手(なぜか！)で、チャレンジ精神旺盛な人ばかり。
関東の私に関西に来るときは泊まりに来てと言ってくれるのだ(涙)

温かい～！！
これからも、色々チャレンジし続けて、そんな皆さんに恥じない自分でいたいと思うわけです。
私も他人に温かい人になれるよう精進。

今回のことに応援・協力してくれたすべての人に感謝。

人間、やりたいという思いがあれば、何でも出来るのだ！

suwako

国立現代美術館ソウル館

国立現代美術館ソウル館～韓国～

友人Mに会いに韓国へ行ってきた！

今回はMやベビちゃんに会いに行くのが目的だったけど、美術館デートに連れいってくれた！

ありがとう～♪

カフェであんぱん食べて、キャラメルマキアートを飲んでから、観賞。

現代アートってあまり触れることがないから、不思議な感じだったけど、何やら面白い。
写真もOKなので、パシャリ。日本とは違うね～。
絵画とか造形物とか、バリエーション豊富。

美術館後は夕御飯に焼き肉とかお魚を食べれるお店に連れてってもらった。
美味しかった！

仁川空港では、韓国のスタバだけ？なのかな、フルーツジュースシリーズのマンゴー飲んだ。前も思ったけど、相当美味しい(笑)

Mと沢山話もできて、美味しいキンパも朝食でご馳走になった。
ありがとう♪またね！

suwako

食べる24～向ヶ丘遊園～

Coconut Dream(ココナッツドリーム)

再訪～(о´∀`о)！

ブルーベリーマフィン
ピーカンファッジブラウニー
ストロベリーココナッツバー

ここは“小麦粉、卵、乳、大豆、白砂糖を使わないグルテンフリースイーツ”

というコンセプトで、ここまで徹底しているお店は、全国的には珍しいみたい。
アレルギーでお菓子が食べれなかった方にはとっても嬉しいお店だなぁ。

ここのお菓子はhappyにしてくれる！
とても素敵なお店。
ひそかに応援してます(笑)

suwako

イルミネーション

12月に入るとイルミネーションが一斉に出てくる。
毎年、クリスマスという祭り(笑)を楽しむことに、本来的な意味を考えると、これでいいのか？と思うけど、とりあえず、みんなが感動したり、笑顔になったりする機会が増えるからいいのか、と思っている。

ブルーにライトアップされているのは、東京駅横のKITTE、キラキライルミネーションは職場。

残りもあとわずかだけど、
今年１年も素敵な年でしたね～！

suwako

ホットレモン水

アーユルベーダーやヨガでは、朝起きたら、まず白湯を飲むと良いと言われているし、suwakoも冷たい水よりはお湯が好き。

ただ…どうしても水道水の臭さが気になって、飲むのが辛いときがある。
かといって、ミネラルウォーターを常備するほどでもなくて。

ということで、レモン水にすることに。
レモンを切って、んぎゅーとコップに直に絞り、お湯をそそぐ。レモンもぶちこむ 笑

楽＆美味しい＆温まる＆ビタミンCとれる…の良いことづくめ。そしてお湯を継ぎ足して、気が済むまで飲む 笑

身体の内からきれいになる気がする！

suwako

パナソニック汐留ミュージアム～新橋～

ジョルジョ・デ・キリコ～変遷と回顧～

シュルレアリスムの作家達が憧れた(畏怖)した画家ということで、ほぅほぅ、よく知らないけれど観に行こう、と祝日の新橋へ。

汐留ミュージアムのホームページから100円割引の画面を発見したので、提示で割引。ラッキー。suwakoはあまりこういうものに気づかず行ってしまうので、ヨシヨシ。

今回は作品を観てもあまり感じるところがなかったので、残念だったけど、独特の表現が面白かった。

チケット台も1000円とお手頃だったので、良かったと思いたい 笑

suwako

食べる23～青山～

AOYAMA Farmers Market～青山～

土日にこちら方面に来たら、立ち寄りたい青山ファーマーズマーケット。

カットついでに寄って、ふらふら。

産地野菜や食べ物のブースは見てるだけで楽しい。今日はインドカレーとソイ唐揚げ(大豆を鶏肉の唐揚げっぽく調理したもの)に惹かれたけど、お腹空いてなかったので、冬季限定の甘酒ミルクティーを飲んでみた。優しい甘さ。

イヌネコの里親ブースでは、これまたミルクティー色の可愛い子猫がうとうとしてて、目が釘付け。可愛い過ぎる。

私が一番好きなのは、カラフルなかごバック屋さんで、毎回みる。
今回はとてつもなく可愛いバックがあったけど、予算外だし予定外だから泣く泣く止めた。

試食もいっぱいあるし、お店の人と話すのが好きな人はとても楽しいと思う！

ついでに、ファーマーズマーケットを開催している国連ビル横のお店でケールと人参のホットスムージーを飲んだ。温かいので酵素はどうなってしまうのか気になるけど(笑)、美味しい。

天気のいい土日はぜひ、青山ファーマーズマーケットへっ！

suwako

ブリッジ

運動が得意でないためにブリッジも出来なかった…suwako。

運動神経が良いとは、自分のイメージしたように身体を動かすことが容易に出来ることを言うのかと実感。
suwakoは左右上下、身体を動かすのがとても苦手。頭で考え過ぎてパンクする(笑)

ブリッジしたくとも、どうしたら持ち上がるのか、全然わからなくて、学生のころから苦手。

ところが、この間のヨガの講習でのブリッジ練習で身体が持ち上がる感覚を知ったせいなのか、何の気なしに自宅でやったら、ブリッジ出来た！

おぉっっ。思わず記録として撮影。
普通のことを掲載して申し訳ないm(__)m
(必死なかんじだし…笑)

頭で考え過ぎるより、身体で感じてやってみるのって本当に大切だなと実感した。何でもとりあえず体感することだなぁ。

suwako

食べる22～向ヶ丘遊園～

Coconut Dream(ココナッツドリーム)

マクロビオティックスイーツが買える素敵なお店！
パティシエさんも可愛らしい人！

とーっても可愛いお店で、ショーケースの横にキッチンとイートインスペース。
今回はマクロビオティックのチョコ味ケーキとキャロットケーキ、アップルピーカンバーとベリーとココナッツのバー(名前、うる覚え。すみません)。

ケーキは固めで、食べごたえあり。
suwakoは２種類のバーがお気に入り。

また行きたい(ФωФ)☆

suwako

食べる21～南多摩～

カレーハウスAG

大好き～(ФωФ)インドカレー!

最寄り駅前にインドカレー屋さんが11月にopenした！

インドカレーって女性に人気が高いと思う。自然な甘さ、野菜が多い、スパイスで消化が促進…とか、健康によさそうな感じがするからか？！

suwakoも例に洩れず大好きだけど、一番は胃もたれしないから(笑)
なんともさみしいことに、いわゆる日本のカレーが胃にもたれるようになってから、ほとんど食べてない。好きだけど、食べたら後悔するので、自粛。
職場の男性陣にはもったいないと言われる。確かに日本のカレーは美味しいものね。

この店、メニューは少なめだけども、ナンかライスがついて高くても700円。店はオレンジベースのきれいな場所なので、いいですよ。
店員さんも気さくだし。
オーナーさんっぽいひとは、ドライブ大好きで、北海道を7000キロも走破したと言っていた(笑)
すごいな…

※11/22メニュー追記

suwako

はちみつ入りスペインティー

TE CON MIEL(テ・コンミエル)

新宿のPLAZAではちみつ入りスペインティーの試飲をやっていて、はちみつの香りにふら～(ФωФ)と惹き付けられた。

スペインティー
カモミールティー(ノンカフェイン)
ミントティー(ノンカフェイン)
菩提樹(リンデン)ティー(ノンカフェイン)

４種類あって、全部はちみつエキスが入っているよう。
全部試飲した(笑)
他に人もいなかったし、お姉さん可愛いかったし(笑)

すっごく美味しくて、甘味を足さなくてもはちみつエキスが染みでてて、美味しかった。
ミントだけはミントガムみたいだったので、それ以外の３種類を購入。

お茶で甘味をとって、間食欲を抑えたい☆

suwako

京都駅 ISETAN美術館

浮世絵師 歌川国芳の世界

ヨガの講習でまたまた京都に行きました！
帰りの日、京都ISETANでやっているのを発見☆結構疲れていたけど、大好きな歌川国芳は見ないと後悔しそうだったので、即決断！

800円ながら、作品数も多いし、人は少ないしで最高！東京の太田美術館で見た作品もあったけど、何度見てもいいね。

やっぱり歌川国芳は面白い(ФωФ)

suwako

京都～東福寺～

紅葉

ヨガの講習会のために、今年の夏から毎月1回は兵庫県の西宮へ行っている。

大阪駅に到着するので、そこから兵庫へ行ったり京都へ行ったりするのだけど、今回は紅葉でとても有名な東福寺へ。

一度紅葉シーズンに行ったけど、恐ろしく混んでいて、心からリラックスして見物というわけには行かなかった (笑)

今回は10月末の月曜日に行ったのでガラガラ！ここには載せてないけど、思わずグリコポーズしちゃうほど。

やはり、お寺は早朝の空いてる時間に行くのが一番心がリラックスするね、と一緒に京都で遊んでくれた関西の友人も言っていた。

ちなみに、宿は京都駅近くのピースホステル京都。私が宿泊したときは2800円(相部屋ベット)なり。とってもキレイなので、女性ひとりでも余裕♪

京都って、何回行っても飽きないから不思議。

suwako

上野の森美術館

ボストン美術館展

葛飾北斎の浮世絵を観に、上野へ。

沢山の作品があったけど、ブルーが使われている作品はとってもキレイ…

ただ、10時の開場前に入れたのに、すごく混雑していて、少し大変だった (笑)
まあ、赤富士などの有名な作品が観れたので良しです！もう少し空いていたらなぁ～

そのあと新宿でデザートブュッフェ。
季節ごとに変わるテーマが、今回はマロン(о´∀`о)！

美術館に秋の味覚、とても秋らしい１日でした！

suwako

絵を飾る

誕生日記念に絵を買いました(о´∀`о)

友人と行ったチューリッヒ美術館展で気になって、同時開催のオルセー美術館展を見てる間に決めることに。

友人も一緒に考えてくれて、
一生ものだし！と思いきって購入！

いいですね、家に絵があると、気持ちが豊か…になる？！(笑)気がする！

ダリのリトグラフポスターで「シメオン族」というタイトル。

suwako

食べる～下北沢～

なんばん亭
下北沢で大学時代の友達とお好み焼きを食べた。
なんでも予約しないと入れない有名店とか。とくに楽しみだったのは珍しい四角いお好み焼き！
お店は古いながらも雰囲気があって、良い感じ。壁には沢山の色紙が飾ってあって期待はMAXまで(笑)←単純
ここはお店のお兄さんが焼いてくれるのだけど、手際がよいのなんのって。
お好み焼きを焼く手さばきに盛り上がり、例の四角くする段には奇声を発していました(笑)
もちろん味は美味しくて最高！
振り替えると四角いというのが新鮮で、私なりのツボであったと思う。
またぜひ訪れたいところ。
Suwako